Тернопільські медики назвали список продуктів, що знижують рівень цукру в крові

Зазвичай рівень цукру зростає після прийому їжі. Тому потрібно розділити звичний режим харчування на три головних і два другорядних прийоми.

Це не дасть вам голодувати, але забезпечить невеликий рівень підйому цукру протягом дня, йдеться на сайті Тернопільського лабораторного центру.

Ви вільно можете їсти капусту, моркву, салат, огірки, помідори, шпинат, інші овочі, пити каву, чай, томатний сік, воду або напої з цукрозамінниками. Такі напої низькокалорійні, а використання овочів збагачує їжу волокнами і вітамінами, які позитивно впливають на зниження цукру в крові продуктами харчування.

Не забудьте знизити споживання хлібних і макаронних виробів, рису, картоплі, круп.

Якщо у Вас зайва вага, виключіть з раціону горіхи, крекери, масло, жирне м'ясо або рибу, маргарин, молочні вироби з високим вмістом жиру, всі алкогольні напої.

Відмовтеся від солодкого: шоколаду, тістечок, кока-коли, натуральних фруктових соків, що містять в своєму складі натуральний цукор. Вони вже точно не відносяться до харчових продуктів для зниження цукру в крові.

Будьте уважні по відношенню до деяких «діабетичних» продуктів, що містять фруктозу або сорбітол.

Намагайтеся споживати якомога менше солі.

Для додання смаку їжі користуйтеся лимоном, спеціями, ароматичними травами.

Для стабілізації рівня цукру в крові їжте яблука обов'язково зі шкіркою.

Раз на день вживайте страви з бобів або сочевиці.

Приймайте раз на добу чверть чайної ложки кориці, розведеної чаєм або водою. Це стабілізує цукор в крові аж до трьох тижнів.

Тернопіль медики цукор
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Кримінал
На Буковині продовжують розшукувати Анну Пілявську - матір 2-річного хлопчика, якого знайшли 27-го червня мертвим у валізі на околиці Чернівців. Проте поліцейські припускають, що жінка може бути мертвою. Про це на брифінгу сказав заступник начальника управління Сергій Ратушенко, пише molbuk.ua. Нагадаємо, 22-річну жінку підозрюють у тому, що саме вона викинула тіло маленького сина у валізі. Пошуки тривають протягом місяця, але ніяких зачіпок поліція не має...
Бізнес
Головне управління ДФС у Тернопільській області спільно з інформаційним порталом 0352.ua продовжує цикл Інтернет-конференцій з питань роз'яснення основних положень Податкового кодексу України та інформування про діяльність Головного управління ДФС у Тернопільській області та Тернопільської митниці ДФС. Зокрема, 29 липня з 11.00 до 12.00 год. триватиме Інтернет-конференція на тему «Основні аспекти реєстрації реєстраторів розрахункових операцій» за участю на...
Суспільство
22 липня завершився прийом заяв вступників у виші. Більшість вступників подає заяви в електронній формі. Наразі електронних заяв зареєстровано майже 920 тисяч, а також створено 166 з половиною тисяч електронних кабінетів. На що звернути увагу, коли будуть рекомендації на бюджет і що робити для зарахування?  З 10 до 22 липня вступники подавали заяви до вишів. Більшість робили це через інтернет, дехто приходив особисто. Всього по Україні абітурієнти зареєстр...
Політика
В ЦВК підбили підсумки голосування на Тернопільщині. До трійки лідерів увійшли: 1) "Слуга народу" - 31,5%; 2) "Голос" - 13,07% 3) "Європейська солідарність" - 12,59%. "Батьківщина" виборола 12,23%. Детальніше дивіться у таблиці.
Суспільство
На зупинці "Євроринок" встановили новий мультимедійний монітор. Саме такими екранами планують замінити  старі інформаційні дошки з афішами. Адже нові монітори можуть виконувати одразу декілька функцій. Більше в сюжеті дивіться в сюжеті Христини Луцик.
Новини компаній
Чому батьки шукають альтернативи державній школі в Тернополі? Що таке альтернативна школа? Що пропонує альтернативне навчальний заклад своїм учням? Здають випускники альтернативних шкіл ДПА та ЗНО, які документи про освіту отримують? Багато батьків стурбовані рівнем освіти в сучасних вітчизняних школах. Постійні зміни, нововведення та реформи, на жаль, не справляються з актуальними проблемами. Більш того, існує думка, що така нестабільність вносить ще біль...
Суспільство
Починаючи із серпня у Тернополі стартує інклюзивний проект “Танцюй, як усі”. Ініціювала його мама хлопчика з інвалідністю Олена Коваль. Інклюзивних діток та їх батьків запрошують на репетиції, аби спільно підготувати невеликий танцювальний фестиваль, котрий стане родзинкою до святкування Дня міста, повідомляє тв4.
Пригоди
23 липня о 13:45 на пункт зв’язку 14-ї державної пожежно-рятувальної частини (м. Підгайці) надійшло повідомлення про пожежу, що виникла в приміщенні храму УПЦП «Святого преображення Господнього», в с. Волиця Підгаєцького району. Вогнем знищено плащаницю, розетки на стіні, крісло та стіл. Ймовірна причина виникнення надзвичайної події – коротке замикання електромережі. Сума матеріальних збитків встановлюється. Пожежу погашено місцевим населенням до прибутт...
Суспільство
В управлінні соціальної політики Тернопільської міської ради повідомляють, що Кабінетом Міністрів України прийнято Постанову від 17.04.2019 р. № 373 якою передбачено з 1 жовтня 2019 року надання пільг на оплату житлово-комунальних послуг у грошовій формі. Подробиці повідомляє Тернопіль житлово-комунальний. З метою своєчасного і належного виконання вказаної Постанови, тернополянам, які користуються пільгами на житлово-комунальні послуги, необхідно терміново...