Спека більше не проблема: простий спосіб охолодитися за лічені хвилини

У спекотні дні організм швидко втрачає сили: з’являється втома, запаморочення, підвищується пітливість і знижується концентрація. Медики наголошують - перегрів може бути небезпечним, особливо для дітей, літніх людей і тих, хто має хронічні захворювання.

Однак існує простий спосіб швидко знизити температуру тіла без складних засобів і кондиціонера.

"Точка охолодження" - що радять лікарі

За даними рекомендацій медичних фахівців із невідкладної допомоги, найшвидший ефект дає охолодження зон, де судини розташовані близько до шкіри.

Йдеться про так звані “пульсові точки”:

• зап’ястя
• шия
• ліктьові згини
• підколінні ділянки

Як пояснюють лікарі, саме тут кров швидше охолоджується і розносить знижену температуру по всьому організму.

Простий трюк, який працює за хвилини

Найпростіший спосіб:

• Змочити холодною водою зап’ястя або шию
• Прикласти вологу серветку або рушник
• За можливості потримати ділянку під прохолодною проточною водою 20–30 секунд

Ефект часто відчувається вже через 2–5 хвилин — зменшується відчуття перегріву, стає легше дихати.

Ще кілька швидких способів охолодитися

Медики також радять:

• випити прохолодну (але не крижану) воду
• змочити обличчя та потилицю
• використовувати вентилятор разом із вологою тканиною
• уникати різкого виходу на сонце після перебування в приміщенні
• носити світлий, вільний одяг з натуральних тканин.

Важливо пам’ятати

Лікарі застерігають: різке охолодження льодом або дуже холодною водою може викликати спазм судин і навіть погіршити самопочуття.

Якщо з’являються симптоми теплового удару - сильна слабкість, нудота, прискорене серцебиття або втрата свідомості - необхідно негайно звернутися по медичну допомогу.